+38(032)240-41-16

Статьи

Скажи стрессу категорическое нет!

В современном мире процент людей страдающих от стресса непрерывно растёт. Хотя и большинство представителей сильной половины человечества решительно пренебрегают симптомами стресса, не желая выяснять причину. Такое отношения весьма неправильное, так как может иметь серьезные последствия для здоровья. Поэтому следует обращать внимание на свое самочувствие, если у Вас частая головная боль, бессонница, боли в спине или в области шеи, то следует обратиться к врачу, возможно, это симптомы стресса. Если ничего не делать, стресс будит усиливаться, что влечет за собой появление серьезных соматических заболеваний.
 
Общие признаки стресса

Среди общих признаков стресса можно выделить такие как:
•    Хроническая усталость;
•    Отдышка;
•    Боли в грудной клетке;
•    Высыпания на кожи;
•    Приступы немотивированной злобы и раздражение;
•    Частые головокружения;
•    Тяга к спиртным напиткам.

Модели поведения при стрессе:

1. Чаще всего мужчины без видимых причин начинают «срывать зло» на близких людях.
2. Замкнутость. Человек становится мрачным, угрюмым и молчаливым.
3. Чрезмерное переедание и, как следствие,  избыточный вес.
4. Злоупотребление алкоголем.
5. Хроническая усталость.
7. Мужчины начинают значительно больше курить.

Как бороться со стрессом?

•    Спорт. Очень полезны пешие прогулки, теннис, плавание и утренние пробежки. Только занятие физическими упражнениями должны быть регулярными, так как одна или две утренние зарядки раз в год не помогут бороться со стрессом.

•    Правильное питание. Нужно постараться есть больше полезных продуктов, употреблять много растительной пищи и ограничить количество алкоголя.

•    Поменьше нервничать, смотреть старые добрые фильмы, слушать классически музыку. Больше времени проводить с близкими.

•    Медитация. Она способствует регуляции дыхания, снижению напряжения в мышцах, нормализации пульса.

•    Если есть проблема, лучше ее проговорить вслух. Поэтому не бойтесь говорить с друзьями, близкими, именно они могут помочь Вам найти выход из тупика.

•    Смех — лучшее лекарство, которое особенно прекрасно помогает справиться со стрессом. Когда вы смеетесь, мышцы отдыхают, снижается эмоциональное напряжение. Так что, если возникают трудности, вспомните два-три анекдота и расскажите их коллегам и друзьями, они будут рады вместе с вами посмеяться.
 
0_a0000moda_stress (1)

•    Здоровый сон – наш лучший помощник в борьбе против стресса. Если человек хорошо высыпается и полноценно отдыхает, то на протяжении дня он легче справляется с трудными задачами. А что делать, если выспаться не получается? Возможно, причина кроется в неудобном спальном месте.
В беспружинных матрасах серии «Zephyr» ТМ «Мебель Латоны» используются многообразные искусственные и натуральные наполнители, среди которых: вязкоэластический «Memory foam» латекс, инновационный  «Ortofoam», кокосовое полотно и другие.0_a0000moda_stress (3) Беспружинный матрас позволяет каждому индивидуально выбирать уровень жесткости. И если Вы ответственно отнесетесь к выбору матраса, то каждое Ваше утро наполниться силой и энергией и никакие стрессы Вам будут нестрашны.

 
 Статья опубликована на сайте: http://www.goldenman.com.ua/content/view/2828/19/